Точечный массаж стоп: его польза, техника выполнения, противопоказания

Точечный массаж стоп – уникальная методика воздействия на органы и системы организма посредством стимуляции особых рефлекторных точек. Что ещё хорошо – его невозможно сделать не правильно. Поэтому любой человек при желании может освоить его приёмы, что в дальнейшем поможет ему устранить множество проблем со здоровьем.

Ни для кого, наверное, не секрет, что массаж стоп не только приятен и способствует феноменальной релаксации, но и вдобавок устраняет усталость, нормализует сон, стимулирует иммунитет и вообще оказывает действие на весь организм. Многим известно, что стопы человека обладают буквально — таки россыпью биологически активных точек, воздействуя на которые (нажимом, растиранием, надавливанием), можно опосредованно подействовать почти на любой внутренний орган.

Даже не располагая медицинскими навыками, любой человек может, всего лишь прощупывая и массируя ступни, отыскать точки дискомфорта. Именно эти болезненные точки на стопе и являются сигналом, что в каком-то органе присутствует проблема. Главное – уяснить, какая область отвечает за конкретный орган или целую систему организма, а далее постараться, чтобы эта схема укоренилась в мозгу.

Как именно стопа связана с органами?

На самом деле, никакой мистификации в этом нет. Всё довольно просто: ладонь и подошва – это главные органы осязания любого человека. Именно поэтому к ним простираются порядка 72 тысяч нервных окончаний. Ладони и стопы объективно оценивают показатели внешней среды (температуру, влажность, наличие ветра и прочее) и «сообщают» эти данные всем органам и системам организма практически напрямую. Вот почему все процессы влаго — и терморегуляции проходят, по сути, без вмешательства сознания человека.

Именно эту особенность организма и использует массаж ступней ног: массажируют сугубо стопы, а релаксирует весь организм. Стоит человеку опустить ступни в воду – тут же расслабляется вся НС. Согреваем ноги, надев носки, – и отогревается сам человек. Посредством воздействия на рефлекторные точки каждый может унять боль либо же облегчить состояние определённых органов или систем организма.

Как отыскать проекцию позвоночника на ступне?

Многие могут недоумевать, почему в первую очередь рассматривается именно позвоночник. Однако специалисты восточной медицины согласятся, что позвоночник – это основа основ. Прежде всего, от его здоровья зависит хорошее самочувствие человека. Чтобы найти на ступне «позвоночник», потребуется сесть и скрестить ноги. Далее необходимо взять в руки любую стопу и обратить взор на её внутреннюю сторону. По сути, линия, пролегающая от большого пальца до пятки, и является проекцией позвоночного столба.

Затем следует мысленно разделить эту часть стопы на четыре части:

• шейный;
• грудной;
• поясничный;
• крестцовый отдел.

Следующее, что необходимо сделать, промять эту линию большим пальцем, прилагая при этом достаточно усилий. И если в области позвоночника действительно существуют проблемы, то человек неизменно отыщет здесь их отражение. Они будут проявляться в качестве жёстких и болезненных точек.

Массажируя их, человек воздействует не на сам позвоночник. Он поступает гораздо мудрее: расслабляет именно те нервные окончания, что и принуждают человека сохранять напряжённость в спине. Такое общее релаксирующее действие можно наблюдать уже после первого сеанса точечного массаж стоп.

Как делается массаж стоп?

Если правильно делать массаж стоп, то он не отнимает много времени (ориентировочно 30 минут). Поскольку главный эффект от процедуры – это расслабление, то лучше выбрать для массажа вечернее время.

Начинают сеанс в домашних условиях с предварительного разогрева стоп тёплой водой. После этого следует интенсивно растереть подошвы до покраснения и смазать стопы кремом либо маслом.

Эти средства могут быть любыми, однако идеальным выбором станет специальное разогревающее массажное масло или крем.

Далее, следует принять позу со скрещенными ногами. Если возникает напряжение в области спины, то лучше обустроить себе опору под спину и пятую точку. Затем следует разместить валик под массажируемой ногой и взяться за неё. На этом подготовительный этап считается завершённым и можно приступать непосредственно к массажу. Техника воздействия на рефлекторные точки стопы предполагает такие этапы.

Начало сеанса – интенсивные растирающие движения. Через несколько минут следует переключиться на пальцы. Каждый палец массируют круговыми движениями, сгибая, разгибая, вытягивая. У некоторых людей возможен дискомфорт на этом этапе, поскольку большинство практически не работающих суставов при попытке их нагрузить отзываются болью.

Затем переключаются на подушечки пальцев и их основания. Если рассматривать точки массажа стоп на схеме, то можно узнать, что эти рефлексогенные области соответствуют органам, расположенным на голове (глаза, нос и его пазухи, уши, зубы и мозг). Уделив достаточно внимания массажу пальцев, человек не только улучшает ментальные процессы, но и повышает собственную защиту от простудных недугов.

Потом переключаются на массирование боковых областей стоп. Таким образом, расслабляются мышцы и сочленения ног, что устраняются такие симптомы, как дискомфорт, усталость, тяжесть и судороги в ногах.

Далее, приступают к «скручиванию» стоп. Вследствие подобного воздействия устраняется спазм мышц, и они становятся более эластичными и гибкими. Вдобавок, благодаря этим манипуляциям, повышается подвижность коленного сочленения.

На этом этапе уделяется внимание пяти энергетическим каналам, которые веером расходятся к пальцам. Так, сильное надавливание и применение вибрирующих движений по направлению от середины стопы к каждому пальцу восстанавливается энергетический баланс организма. А при хорошей проработке этих линий, считается, что можно не только улучшить, но и усилить потоки энергии по этим каналам.

Безусловно, если такой массаж выполняет специалист либо просто другой человек, расслабляющий эффект процедуры намного выше. Однако даже при частичном расслаблении, что возникает в процессе самомассажа, оказывается огромная польза организму. Дабы увеличить силу надавливания в процессе самостоятельно выполняемого массажа, можно применить приём давления одной ладони на другую, либо выполнять массаж локтем. Подобная техника весьма удобна и требует значительно меньших энергетических затрат, в сравнении с массажем руками.

Нередко люди задаются вопросом, как правильно делать массаж стоп и действительно ли они выполняют его верно? К счастью, в этом деле не бывает неправильного воздействия, просто разные техники способствуют более точному стимулированию рефлекторных точек. Если человек не обладает ими всеми, это не должно вводить его в ступор. Порой интуиция выступает самым верным помощником, помогая обнаружению болезненных точек.

Противопоказания

Тем не менее существуют категории лиц, которым всё же лучше отказаться от точечного массажа стоп. К ним относят:

• страдающих инфекционными недугами с повышением температуры тела;
• людей с диагнозом «варикозное расширение вен»;
• лиц с воспалёнными суставами;
• онкобольных.

К тому же во время сеанса массажа рекомендуется обходить стороной различные подкожные уплотнения, родимые пятна, бородавки и грибковые поражения. И тогда массаж стоп станет источником сугубо позитивных эмоций.