Профилактика плоскостопия в детском саду как заслон от многих болезней

Согласимся, что многие мамочки, отдавая ребёнка в детский сад, надеются не только освободить время для каких-то дел, которые кажутся более важными. Побеждает надежда, что сотрудники учреждения лучше, чем мамы, папы и бабушки с дедушками, научат ребёнка всему необходимому, в том числе заботиться о здоровье. Речь идёт не только о правильном питании. Имеет значение и профилактика плоскостопия в детском саду, ведь в этом залог здоровья позвоночника и суставов, красивой осанки и возможности радоваться преодолению любых расстояний.

От каких бед убережёт профилактика?

Иногда высказывается мнение, что если у ребёнка к четырём годам плоскостопие не выявлено, то можно не беспокоиться. Но кто из нас застрахован от влияния неправильно подобранной обуви, когда она не соответствует длине, ширине и полноте ноги и не имеет задника, который будет хорошо фиксировать ногу?

Даже не приобретая обувь «на вырост», мы немало сделаем для профилактики плоскостопия у своего ребёнка. Ведь при ношении неудобной обуви происходит перегрузка передней части стопы, работа неокрепших связок перестраивается так, чтобы избежать лишних нагрузок, и в результате происходит деформация.

Следует помнить, что патология у детей развивается медленно, а сами они могут даже не жаловаться на боли в стопах. Поэтому необходим профилактический осмотр и принятие мер для предотвращения нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата. Ведь во время развития ребёнка состояние свода стоп неустойчиво и могут наблюдаться отклонения: под влиянием неблагоприятных факторов ситуация меняется в худшую сторону, а при правильной организации занятий — в лучшую.

Несмотря на то, что патология стоп может быть диагностирована с 5-6-летнего возраста, необходимо принять меры по предотвращению появления проблемы. В противном случае складываются условия для развития заболеваний, ведь речь идёт не только о косметическом дефекте. Здесь на первый план выходит:

• развитие сколиоза;
• частые головные боли;
• риск появления с возрастом варикозного расширения вен;
• раннее проявление остеохондроза;
• ускоренный износ костной системы стопы и всего опорно-двигательного аппарата.

Чтобы уменьшить риски, в детских садах существуют специальные программы для закаливания детей, тематические консультации для родителей. Помогает в этом картотека физминуток, где собраны упражнения, которые выполняются в игровой форме.

Чтобы физические упражнения стали игрой

Специалисты разработали немало упражнений для профилактики патологии в развитии опорно-двигательного аппарата. Среди предложений можно выбрать те, которые отвечают потребностям в настоящий момент, и составить индивидуальный комплекс. Так, для укрепления и повышения тонуса мышц свода стопы подойдёт упражнение «Поймай мячик», но для этого понадобятся некоторые предметы: крышки от пластиковых бутылок, лист картона, где изображены мячики. Упражнение состоит в том, что пальцами ног нужно захватить крышку и переместить её на лист картона так, чтобы закрыть мячик, и такие перемещения выполняются левой и правой ногой поочерёдно. Этим можно заниматься не только в детском саду, но дома.

В программу по профилактике плоскостопия можно включить упражнения, основанные на ходьбе.

Детям предлагается представить, что они направились по неизведанной дороге. Вначале выполняется обычная ходьба, затем дети представляют, что приходится преодолеть участок с высокой травой и, чтобы не потеряться, надо подняться на носочки и поднять руки. Когда этот участок пройден, можно немного отдохнуть во время обычной ходьбы, но это ненадолго, поскольку впереди болотистая местность, поэтому лучше идти след в след. После этого дети представляют, что придётся преодолеть ручей, и здесь нужен приставной шаг, но в этом случае приставным шагом придётся передвигаться по гимнастической палке.

Гимнастика должна включать выполнение в игровой форме ходьбу на пятках (в это время руки находятся на плечевых суставах), в полуприседе на носочках, на наружной стороне стопы, зафиксировав руки на поясе. Затем можно переходить на обычную ходьбу, а для передышки хорошо подняться на носочки, подняв при этом руки, сделать вдох и выдох. В дошкольном учреждении может быть свой тематический план, где обозначены темы занятий, виды упражнений, контроль интенсивности нагрузок на одно занятие и в общем объёме на неделю.

Виды упражнений

Предотвратить развитие патологии можно укрепляющими занятиями в виде чередования ходьбы и исходных положений (сидя, лёжа), упражнениями с предметами и образными названиями, что способствует повышению интереса ребёнка к такой деятельности и активности во время гимнастики.

Кроме этого, рекомендуется в зале для занятий оборудовать специальные дорожки, где бы дети могли ходить по наклонной плоскости вверх и вниз, по камешкам, песку, мелким шарикам из пенопласта. Чтобы ребёнок мог выполнять профилактические упражнения дома, можно изготовить специальные коврики с мелкими наполнителями в виде фасоли или гороха, полезна также ходьба босиком по траве, песку, гальке.

Так как ходить босиком или в носочках по плоскому полу вредно для ребёнка, поэтому рекомендуется позаботиться о правильной обуви: ее подошва должна быть с возможностью переката. Чтобы вовремя отреагировать на возможные проявления плоскостопия, которые могут возникнуть, к примеру, в силу наследственных факторов, следует наблюдать за походкой ребёнка, не остаться равнодушным при его жалобах на боль в стопах или быструю утомляемость. Принятые меры помогут значительно уменьшить проявления даже наследственной патологии.