Нарушение осанки и плоскостопие – наблюдаемая их взаимосвязь

Для многих людей непонятно, как наличие плоскостопия влияет на искривление осанки, ведь плоскостопие затрагивает здоровье стоп, а состояние осанки зависит от здоровья позвоночника. Но как известно, все части человеческого организма взаимосвязаны и в определенной мере влияют друг на друга. Так, уплощение сводов стопы, возникающее при плоскостопии, снижает рессорную функцию ног, поэтому при каждом шаге увеличивается нагрузка на позвоночник, а также нарушение осанки происходит из-за неправильной походки. Походка, при которой человек наступает не на всю стопу, а лишь на боковую поверхность, пятку или носок, смещает центр тяжести, что негативно отражается на позвоночнике, следовательно, нарушение осанки и плоскостопие тесно взаимосвязаны.

Если при плоскостопии в начальных стадиях появляются симптомы болей и дискомфорт в ногах, то с прогрессированием болезни нарушения осанки вызывают болезненность в спине и в других суставах, формируя такие болезни, как остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии. Это касается взрослых людей, а у детей возникшее плоскостопие влияет на само формирование осанки, что остается на всю жизнь и снижает качество жизни человека, у которого чаще всего наблюдается сколиоз. Именно поэтому как у ребенка, так и у взрослого человека при выявлении плоскостопия нужно начинать комплексное лечение, чтобы остановить прогрессирование и сохранить здоровье ног и позвоночника.

Что такое осанка

Разберем, что представляет собой осанка человека. Осанкой называется положение тела человека, которое затрагивает плечевой пояс, грудную клетку, положение головы и самого позвоночника. Если у человека сформирована правильная осанка, то его спина находится в ровном положении, приподнят подбородок, втянута область живота и наблюдается расправленность плеч. Такое положение тела фиксируется позвоночником, который получает достаточное питание, мышцы и связки находятся в ненапряженном состоянии, а иннервация органов не нарушена.

Если изменяется положение осанки у детей, то в будущем у них будет развиваться сколиоз, то есть искривление. Следовательно, искривление позвоночника приведет к дисбалансу в напряжении мышц, увеличится риск сдавливания нервных окончаний, а, следовательно, это чревато воспалениями во внутренних органах. У взрослых уже сформирована осанка, поэтому уменьшается риск дальнейшего искривления позвоночника, но остается риск развития воспалительно-дегенеративных заболеваний, к которым относят остеохондроз.

Врачи всегда советуют держать спину ровно, не сутулиться, при долгом сидении делать перерывы, чтобы подвигаться – эти факторы влияют на здоровье позвоночника. Но если смещается центр тяжести при плоскостопии, то держать осанку ровно будет тяжело и детям, и взрослым людям.

Всего выделяют три степени нарушения осанки:

• при первой степени не появляются симптомы боли, но человек утомляется долго держать спину ровно;
• при второй степени происходят нарушения в мышечно-связочном аппарате, человек начинает горбиться;
• при третьей степени искривление вовлекает в процесс сам скелет, то есть формируется стойкая деформация позвоночника.

Если начать лечить первую стадию нарушения осанки, то можно успешно остановить прогрессирование и вернуть правильную форму положения тела. Конечно, это касается детей. При второй и третьей степени лечение будет направлено на избавление пациента от симптомов и укрепление мышечного аппарата. Нередко при третьей степени проводится хирургическое лечение.

Что такое плоскостопие

Плоскостопием называют заболевание, при котором опускается (уплощается) один или несколько сводов стопы, что проявляется распластанностью подошвы. В свою очередь, нарушение анатомической формы ноги – уплощение свода стопы приводит к снижению функции амортизации, увеличению нагрузки вначале на суставы стоп, а в последующем и на другие суставы, позвоночник. Это проявляется симптомами боли, снижением активности ног, появлением чувства дискомфорта.

Выделяют два вида плоскостопия – поперечный тип, при котором распластанность затрагивает переднюю часть стопы и пальцы, а также продольный тип, который сопровождается уплощением боковых частей стопы, центра.

При поперечном типе плоскостопия, которое встречается намного чаще, нога опирается на все плюсневые кости, отчего шаги становятся тяжелыми, страдают суставы, позвоночник. Это приводит к тому, что искривляется осанка и плоскостопие изменяет характер походки.

При продольном плоскостопии больше наблюдается косолапость, ходьба на внешнем или внутреннем крае стопы, что проявляется нарушением координации, и осанка также страдает от такого.

Лечение осанки и плоскостопия

Профилактика плоскостопия, в свою очередь, есть профилактикой и искривления осанки, но если заболевание все же развилось, то цель терапии направлена на то, чтобы избежать дальнейшего прогрессирования. Всегда при лечении применяются упражнения ЛФК, причем выполнять их нужно в два этапа:

1. Первый этап направлен на лечение плоскостопия, для этого выполняются упражнения для стимуляции мышц стопы, пальцев, голеностопа.
2. Второй этап рассчитан непосредственно на укрепление мышечного корсета спины, поэтому упражнения делаются с применением подручных средств, таких как гантели.

Упражнения нужно выполнять ежедневно или через день, они не должны вызывать сильной боли и переутомления. Кстати, избавиться от боли при плоскостопии в стопах и спине у взрослых можно с помощью препаратов группы НПВС. Назначается курс одного препарата из серии НПВС: Диклофенака, Ибупрофена, Найза, Мовалиса. При болях в спине, связанных с нарушением осанки, используются лечебные пластыри, такие как Вольтарен, Нанопласт, перцовый пластырь.

У детей лечение искривленной осанки и начавшегося плоскостопия также проводится с помощью гимнастики, назначаются упражнения ЛФК, подбираются ортопедические стельки при сколиозе, которые придают стопе естественную форму. Формирование осанки у детей зависит от образа жизни, поэтому родителям нужно следить, чтобы ребенок не сутулился, спал на твердом матрасе, ежедневно делал зарядку. Ровная осанка и предупреждение плоскостопия позволят в будущем ребенку жить полноценной жизнью, заниматься спортом и уменьшить риск возникновения заболеваний позвоночника.

Кроме гимнастики, как взрослым людям, так и детям назначается массаж стоп и спины, которые так же, как и упражнения ЛФК, укрепляет мышечный корсет. Кстати, выявление нарушений осанки проводится хирургом и ортопедом, для оценки состояния позвоночника назначается рентген — обследование. У взрослых при наличии симптомов сильной боли может понадобиться назначение КТ или МРТ.

Профилактика

Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей заключается в ношении удобной обуви, а при необходимости ортопедической обуви или стелек. Детям для ног полезно ходить босиком, но не по ровной поверхности. Ходить босиком следует по траве, песку, каменистой местности. Рекомендуют: когда ребенок начинает только ходить, нельзя насильно заниматься с ним, чтобы не появлялись нарушения осанки и плоскостопия у детей. Именно чрезмерные нагрузки до 5 лет провоцируют уплощение стопы ребенка, отчего развивается плоскостопие, которое прогрессирует в будущем и приводит к сколиозу.

Чаще всего выявление нарушений осанки происходит уже в подростковом возрасте, когда костный аппарат ребенка уже окреп. В таких случаях вылечить заболевание полностью не удастся, но если начать заниматься ЛФК, спать на твердой поверхности, проходить периодически курс массажа, то можно остановить дальнейшее искривление.

При проблемной осанке хорошо помогают упражнения в воде, причем как детям, так и взрослым пациентам. Под водой хорошо растягиваются мышцы, улучшается кровоснабжение. Именно поэтому в лечении и профилактике искривления осанки эффективна аквааэробика, подводная гимнастика и просто плавание в бассейне.