Тайский массаж стоп: его особенности, показания, способ выполнения

Тайский массаж стоп – методика, имеющая древние корни. Он помогает улучшить состояние человека благодаря воздействию на особые рефлекторные точки стопы. Массаж устраняет бессонницу, боли головы, нарушения метаболизма и хроническую усталость.

Сейчас известно большое количество массажных методик. Однако одним из самых действенных заслуженно признан китайский и тайский массаж стоп. Такая процедура при правильном проведении весьма позитивно сказывается на большинстве внутренних органов, мышцах и сочленениях. Поэтому очень важно не только понимать, в чём заключается специфика тайского массажа стоп, но и уметь его верно делать. Для этого нужно пройти определённое обучение.

Достояние древней медицины

Важно подчеркнуть, что в значительной мере массаж включает воздействие на проблемные области тела. Тем не менее в древние времена целители имели несколько иную точку зрения. Они считали, что нужно массировать особым образом рефлекторные участки, которые являют собою некую проекцию органов либо систем органов человека. Следует отметить, что точек для массажа не так уж мало. Зачастую ступня человека сосредотачивает порядка 60 рефлекторных зон. Именно поэтому на передний план выступает грамотное обучение специалиста.

Принимая во внимание тот факт, что такое явление, как рефлекторный массаж стоп, обладает многовековой историей, весьма проблематично установить, в какой из древних стран появился этот вид терапии. Многие специалисты предполагают, что прототипом тайского массажа мог стать китайский массаж стоп, однако не стоит забывать, что упоминания о такой лечебной методике были обнаружены в настенных изображениях индейцев майя, жителей Египта и Индии. Однако в основе той методики, по которой происходит выполнение тайского массажа сегодня, лежит китайский массаж стоп.

Кому рекомендуется такой массаж?

К сожалению, здоровые люди сейчас – редкость. Большинство живёт, испытывая перманентные проблемы со здоровьем.

Самые распространённые симптомы при этом: боли головы; нарушения сна; сбои в метаболизме; отсутствие аппетита; хроническая усталость.

Медициной подавляющее количество людей с такими жалобами признаётся, по сути, здоровыми, поскольку у них нет конкретных признаков болезни. И вполне вероятно, что в таких случаях альтернативой станет тайский массаж. Улучшение кровотока, активизация всех систем тела, подъём настроения – вот что даёт тайский и китайский массаж стоп.

Базовые принципы

Вариантов лечебного воздействия на стопы достаточно. Однако можно обозначить их определённые общие правила. Так, многие профессионалы убеждены, что, массируя какую-либо одну область, нельзя достичь полноценного результата.

Вот почему любое обучение массажу стоп указывает на важность охвата всей ступни, воздействие на которую начинают с пальцев. Вдобавок подчёркивается ещё и тот факт, что важна нога в целом, ведь стопа тесно связана с голенью, вот почему её также нужно проработать. Такой подход способствует улучшению кровотока, а его важность сложно переоценить.

Следует заметить, что зачастую обучение включает изучение так называемых «карт» стопы. На них указываются точки и участки, что отвечают за определённый орган либо за систему органов человека. Дабы вникнуть в неё, потребуется много времени (вот почему обучение не может быть краткосрочным), однако в упрощённом виде ступню можно разделить на определённые участки. Вот их описание.

1. Область, отвечающая за голову и шею, включает полностью пальцы ног, от их кончиков и до основания.
2. Зона, ответственная за грудину и руки, пролегает от подушечек пальцев и до середины свода стопы.
3. За брюшную полость (до малого таза) отвечает участок, расположившийся между линией середины свода стопы и линией, которую мысленно можно провести от одной щиколотки к другой.
4. Если же говорить о позвоночнике, то он проецируется на внутреннюю часть подошвы.

Методика выполнения массажа

Техника тайского массажа зачастую именуется «ленивой йогой». И правда, методика выполнения массажа зачастую напоминает определённые упражнения йоги, за тем исключением, что основную нагрузку принимает на себя массажист.

Последователи методики тайского массажа сводят к минимуму применение атрибутов (но может применяться деревянный стилос). Они предпочитают вручную надавливать на мышцы, тем самым стимулируя их размягчение. Далее, применяются растирания стоп в сочленениях, что стимулирует кровоток и лучшую проходимость сосудов.

Так как делать тайский массаж? Методика его выполнения предполагает такие стадии.

Подготовительный этап: человек располагается лёжа на спине, а его ноги размещают на ширине плеч, руки, соответственно, укладывают вдоль тела.

Надавливания на внутренний участок стопы. Оно проводится двумя руками, и такое надавливание способствует прогреванию стоп и вытяжке бедренных мышц. Поглаживания и давление осуществляется с лёгким раскачиванием назад и вперёд, с равномерным распределением веса по обеим стопам.

Воздействие на внешнюю область стопы. На этом этапе пальцы обращены внутрь и внимание уделяется массируемому участку стопы под сочленением.

Давление на перекрещенные стопы. Оно направлено на лучшую подвижность сочленений, но не должно быть особо интенсивным.

Стопы подвергаются сжиманию для поддержания разогрева мышц.

Вытягивание и выгибание пальцев, что осуществляется по амплитуде вверх и назад. Оказывает невероятный расслабляющий эффект.

Растирающий массаж с глубоким, но краткосрочным надавливанием.

Завершают сеанс массажа постукиванием по пятке, поскольку такие вибрации облегчают состояние ног.

Противопоказания

Каким бы полезным ни был подобный массаж, однако у него существуют и определённые противопоказания. Полных запретов для такой терапии, к счастью, немного – грибковые заболевания ног и обострения любого недуга.

Тем не менее есть некоторые болезни и состояния, при которых массаж позволителен лишь после согласования с лечащим врачом. К ним относят: варикоз; онкология; остеопороз; беременность; сахарный диабет; недуги суставов стопы.

Осложнения при подобных состояниях могут быть абсолютно разными. Определённые опухолевые образования способны активизироваться, а в период беременности стимулирование некоторых точек может повлечь негативные последствия. Вот почему никогда не стоит утрачивать бдительности.

Однако в остальных случаях даже единичная процедура тайского массажа стоп подарит феноменальное расслабление и релаксацию. Тем не менее такой результат не особо стойкий и именно поэтому обычно рекомендуется курс сеансов в 10-20 процедур. Ведь естественно, что любое положительное действие нуждается в закреплении.